本文摘要：紫甘蓝苞米鸡蛋炒饭紫甘蓝与苞米降低了鸡蛋炒饭的颜色，紫甘蓝动听美味，含有的很多甲基纤维素，必须加强肠胃，提高肠胃收拢，降低碳水化合物水准。苞米香甜，具有调变油腻感，益肺宁心，清寒湿，利胆肝，缓解细胞凋亡等作用。准备食物：米饭1碗、紫甘蓝30克、苞米（鲜）一个、食用盐1克、葱适当、食用橄榄油适当。步骤1：紫甘蓝清洗，一小块丝，瓶装玉米控干水份，能用。 步骤2：生鸡蛋磕入碗中覆没，加温分布均匀，锅置火上，下油烧开，放入鸡蛋液拌，铲成一小块后盛出。

紫甘蓝苞米鸡蛋炒饭紫甘蓝与苞米降低了鸡蛋炒饭的颜色，紫甘蓝动听美味，含有的很多甲基纤维素，必须加强肠胃，提高肠胃收拢，降低碳水化合物水准。苞米香甜，具有调变油腻感，益肺宁心，清寒湿，利胆肝，缓解细胞凋亡等作用。准备食物：米饭1碗、紫甘蓝30克、苞米（鲜）一个、食用盐1克、葱适当、食用橄榄油适当。步骤1：紫甘蓝清洗，一小块丝，瓶装玉米控干水份，能用。

步骤2：生鸡蛋磕入碗中覆没，加温分布均匀，锅置火上，下油烧开，放入鸡蛋液拌，铲成一小块后盛出。步骤3：炒菜锅内放进食用橄榄油，烧开后放入紫甘蓝爆锅两下。放进蒸熟的米饭，翻炒至顆粒明确，不结块。步骤4：下玉米和炒好的生鸡蛋同煎炸。

步骤5：放入葱段，清煮调料，翻炒分布均匀才可留有锅。培根肉芦笋菌类饭新鮮芦笋带有蛋白、多种营养元素和钙、磷等矿物，是具有较高营养成分，是世界各国广泛认为的高端蔬菜水果。

用材主要材料：米饭1碗；培根肉1片；芦笋100克；菌类100克；圆葱一个半做法步骤1：培根肉、圆葱托小傅。步骤2：菌类浸干净整洁甩干水份，芦笋提前绰水沥干，托段儿。步骤3：锅冷加点油，下培根肉丁传来香味，特圆葱丁翻炒。

步骤4：重进菌类翻炒，放进划散的米饭，炒至顆粒明确。放进芦笋炒匀，马利亚少量盐、白胡椒粉翻炒分布均匀才可留有锅。步骤5：最终摆盘才可。烹饪小提示1、黄金白银米饭是会用大米和小米煮制而出的米饭。

2、最烂配搭过夜的剩米饭来保证特色美食，由于不久出带锅的米饭水份过大。过夜的米饭一般来说都是会放进电冰箱里，保证特色美食之前最烂提前拿出来使其自然界升温。柠檬饭柠檬饭柔美美味，柠檬所含维他命C，并有油腻感行气的具有，柠檬中柠檬酸的怪味更为能性兴奋孕妈妈的胃口；这款柠檬饭适合怀孕初期期内食欲不佳，爱吃怪味的孕妈妈。准备食物：粳米200克，柠檬50克，盐1克。

步骤1：自来水把米淘净。步骤2：柠檬取皮。

步骤3：将柠檬皮切末。步骤4：随后把米放入锅内，重进柠檬皮末和水，熬15分钟。烹饪小提示3小杯黑米用的小杯便是电饭锅加上的小烧杯。黑米泡3钟头，不要吃一起硬一些。

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